تحميل تطبيقات رائعة لعمل فورمة رياضية جيدة

التليفون التى تتمتع بالذكاء، هذا الجهاز الضئيل الذي يعطيك أكثر الأمر الذي تتوقع، يمكن النفع منه في ساحات عدة، وهذه النفع مرتقبة من التطبيقات التي بداخله، والتي تستفيد من موارده ومن شبكة الانترنت لتعطيك خدمات مجانا أو بأثمان زهيدة.

من هذه الساحات: ميدان الصحة، الرياضة واللياقة البدنية، حماية وحفظ الجسد في أفضل حالاته وتحريك العظلات على نحو بطولة دوري كي لا تضعف وتذبل، ومع التليفون الفطن أنت لست مضطراً لأن تسجل في ترتيب رياضي، أو أن تستعين بمدرب مختص يخبرك بالتمارين الرياضية وبطريقة الأداء أو مدة كل مران، ثمة من التطبيقات ما يوفر ذلك وأكثر، ما عليك لكن تضعه أمامك وتنتظر تعليماته، إنه كالمدرب المخصص بك الذي تسدعيه كلما أردت.

اليوم وعبر الأسطر الآتية، سنطوف على بعض التطبيقات الهاتفية المتميزة (للأندرويد والآيفون) والمتخصصة في ميدان اللياقة البدنية  والتمارين الرياضية، ونعرض بعض مميزاتها ونقاط الشدة فيها، فهيا بنا.

30 Day Fitness Challenge
ذلك التطبيق هو واحد من خيارات المحررين في سوق التطبيقات (قوقل بلاي) وهو من التطبيقات التي نالت شهرة جيدة وايضاًً تقييمات موجبَة كثيرة، فقد تم تقييمه من قبل 1/2 مليون مستعمل بمتوسط (4.8).

التطبيق وكما هو جلي من اسمه، يتحداك في أن تتواصل في تأدية التدريبات البدنية لفترة شهر كامل، يومياً عليك أن تكمل الواجبات اللتي عليك، والتي سيعطيك إياها بشكل مفصل، في الطليعة تقوم بالاختيار بين القيام بالتمارين الشاملة لكل عظلات الجسد، أو التركيز فوق منطقة معينة، ثم تقوم باختيار التدبير (سهلة – متوسطة – عسيرة) ثم تبدأ باتباع النصائح.

كل تدريب يتم شرحه في الطليعة مع صورة متحركة توضيحية، ورابط لفيديو في اليوتيوب يشرح ذلك التدريب، ثم تبدأ وتتابع التمارين واحد تلو الآخر وفق ما يقوله له التطبيق الذي يسعى التدرج في عسيرة التمارين مع الأيام.

تنفيذ الأندرويد – تنفيذ الآيفون

Passion 4 Profession
هي عدد من التطبيقات التي تركز على أنحاء معينة من الجسد، ولديهم تنفيذ يجمع التمارين في محيط واحد، كما أن يملكون قناة في اليوتيوب مختصة في اللياقة البدنية مشترك فيها زيادة عن 2 مليون مستعمل وتقدم مقاطع مرئية تعمل كمحاكي افتراضي للمدرب الشخصي، وعبر التطبيقات قد تصل  لنفس المحتوى.

تمتاز القناة بأن كل تمرين يتم عرضه أمامك بأسلوب متحركة ثلاثية الأبعاد، ما عليك سوى الرؤية والتقليد حتى يتوقف فتتوقف أنت ثم تتبع باقي التمارين وتتعلم بالمشاهدة.

يمتاز التطبيق بادخار محتوى حديث شهرياً، وثمة تحديات يمكن القيام بها وخطط كاملة اتباعها للعديد من أسابيع أو لمدة معينة، وغيرها من المميزات.

تطبيقات الأندويد – تطبيقات الآيفون

(7 Minute Workout)
لا لا يتشابه ذلك التطبيق كثيراً عن ما في وقت سابق، فهو يوفر المواصفات الفائتة مع احتمالية السيطرة على وقت كل تدريب ووقت الاستراحة، وهو ينتسب تخطيطية السبع الدقائق كل يومً لممارسة الرياضة، تقوم بالبدء في الدائرة التي تواصل أثناء الشهر وتبدأ في بصيرة التمارين ثم التطبيق المباشر، أو بصيرة المقطع المرئي المخصص بكل تدريب قبل البدء بهدف فهمه واستيعابه.

التطبيق حاز على إعجاب المحررين في سوق تطبيقات قوقل، كما أنه من التطبيقات الحاصلة على شعبية عظيمة وتحميلات كثيرة في سوق تطبيقات قوقل بلاي

تنفيذ الأندوريد

Seven – 7 Minute Workout
يتشابه ذلك التطبيق مع الماضي في الإسم، إلا أن ثمة اختلاف مادي وهو أن ذلك التطبيق يسمح بمساهمة الانجازات مع الأصدقاء وإقامة تحديات مع الآخرين، هو أشبه بالشبكة الاجتماعية الضئيلة التي تجمعك بأصدقائك من مستخدمي التطبيق ذاته.

يقدم التطبيق عديدة ميزات بهدف التحفيز والتشجيع على المتابعة، وتلك أفضلية هامة في تلك النوعية من التطبيقات، لأن العديد يرغبون في ويبدءون إلا أن اليسير يتواصل ويكمل، كما أن ذلك التطبيق متاح لكلا النظامين، الأندرويد والآيفون، وقد حصلت على تقدير مرتفعٍ في سوق تطبيقات الآيفون.

تنفيذ الأندرويد – تنفيذ الآيفون

Home Workout
أيضاً هو واحد من التطبيقات التي حصلت على تحميلات وتقييمات عالية، فقد قارب عدد المستعملين الذين قاموا بتقدير التطبيق في سوق بلاي النصف مليون، ومتوسط التقييمات الحاصل عليها هو (4.8)

يعرض التطبيق تحديات تعتمد على المدة، تحدي الأربعة أسابيع وتحدي الـ 10 أسابيع …الخ، يمتاز بتقديم واجهة استعمال جميلة ومرتبة، وتصميم الأيام والأسابيع على نحو غير مشابه عن البقية، يمكن تحديد التدبير التدريبية من ضمن المعروض والتركيز على أنحاء محددة أو على الجسد بأكملة، كما يمكن اختيار المستوى أيضاً ثم البدء في التمرين وفق الإرشادات والنصائح.

 الأندرويد –  الآيفون

Keep Trainer
ما يميز ذلك التطبيق أن ثمة محتوى متجدد يتم اضافته إلى على نحو منافسات دوري، وإمكانية الالتحاق في أي برنامج تدريبي (جدول مواعيد) حديث والدخول في التحدي، ففي الواقع يتضمن التطبيق على زيادة عن 400 مران غير مشابه تغطي أكثرية الأقسام والأنواع، الأفضلية الأخرى هي وجود مجتمع داخلي يقوم بمساهمة انجازاته أو أي محتوى يمكن للآخرين الاطلاع عليه.

التطبيق يمتاز بالواجهة الجميلة، وبتوفير مقاطع مرئية جلية لطريقة عمل أكثر من  100 مران من قبل متخصصون احترافيين، كما يوفر إحصائيات جيدة تقيس بها تقدمك بالتفصيل.

تنفيذ الأندرويد – تنفيذ الآيفون

JEFIT Workout Tracker
ذلك التطبيق يوفر قاعدة معلومات هائلة لمختلف التدريبات البدنية، سواءً هذه التي تؤديها في البيت بلا أي معدات أو هذه التي تؤديها في الجيم عبر الأدوات والمعدات الخاصة، ثمة العديد من النماذج (التدابير) الجاهزة التي من الممكن أن تبدأ بها والتي جربت من قبل، أو بإمكانك أن تفصل نموذج أو تدبير تدريبية خاصة بك وتختر ما ترغب في من تدريبات وتمارين، وكل تدريب يتضمن على التوضيح والفيديو المخصص به، وهكذا أنت لا تتطلب لمدرب خاص بك يوجه مسيرتك باتجاه جسد صحي وقوي.

يقدم التطبيق خدمة تأسيس الصفحة الشخصية داخل الموقع المخصص بهم، والذي بواسطته أو بواسطة التطبيق من الممكن أن تكرار تقدمك وتحصل على إحصائيات تعكس إنجازك.

تنفيذ الأندرويد – تنفيذ الآيفون

كانت هذه مجموعة مختارة من التطبيقات النافعة في ميدان اللياقة البدنية والتي تعاون على المواضبة على التدريبات البدنية، وثمة العديد من التطبيقات المشابهة والتي قد لا لا تتشابه كثيراً عنها، وليس الهام الوصول لأفضل التطبيقات، إلا أن الأكثر أهمية هو النفع الحقيقية والبدء العملي في استعمال أياً من هذه التطبيقات ثم الوصول لنتائج حقيقية.